早朝ランニングはひつこく続けている
一念発起し、始めてもう三か月経過したので完全に習慣化している
10年でも続けれそうだ
何でも目標設定をして始めるのが桜流だ
僕は身長176センチなので体重は66キロ目標、始めた時は不摂生がたたって70キロあった
今は65.2キロと達成、73キロでも合格ラインなのだが、今の体重は合格ゾーンでも低い方にまでなってしまった
歴史的には、６６キロ未満が僕にとってベスト体重だ
BMIは21とストライクゾーン
体脂肪率は18.2
ストライクゾーン
内臓脂肪だけが11でもうちょっと努力を擁する
ランニングを終えて裸で体重計で測定するのが楽しみだ
体は鍛えれば変化する
